ИММУНИТЕТНЫ НИЧЕК НЫГЫТЫРГА?
Иммунитетны ныгыту өчен, А витамины (кызыл, сары төстәге яшелчә һәм җиләк-җимештә, бавыр, йомырка, атланмайда күп), В төркеме витаминнары (көнбагыш, чикләвек, гөмбә, карабодай, көрпәле ипи, сыр), С витамины (цитруслылар, тозлы кәбестә, петрушка, сырганак, гөлҗимеш, кара карлыган), Е витамины (брокколи, шпинат, үрдерелгән орлыклар) кирәк.
Иммунитетны ныгыту өчен организмда тимер, цинк, селен, йод, марганец һәм кальций микроэлементлары да җитәрлек булу шарт. Аларны кузаклылар, көнбагыш, яшел тәмләткечләрдән алырга мөмкин.
Белгечләр, иммунитетны яхшыртырга ярдәм итә торган препаратлар үз-үзеңне ышандыру аша гына булыша, дип саный. Саулыкны дөрес тукланып, сәламәт яшәү рәвеше алып барып кына ныгытып була.
/vk.com/tamletamak
фото:pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Безнең Лениногорск яңалыклары Телеграм-каналга кушылыгыз.
Нет комментариев