Сәламәт булыр өчен көненә күпме яшелчә, җиләк-җимеш ашарга кирәк?
Россия Сәламәтлек саклау министрлыгының баш диетологы Виктор Тутельян суыклар башланыр алдыннан иммунитетны ныгыту өчен күпме яшелчә һәм җиләк-җимеш ашарга кирәклеге турында сөйләде.
Аның фикеренчә, безнең илдә яшәүчеләр көненә якынча 200 грамм яшелчә һәм җиләк-җимеш ашый, ә тәүлек норма — 600 грамм.
Кеше организмын витаминнар белән даруханәдәге витаминнар җыелмасы да тулыландырырга мөмкин. Табиб микроэлементларны кеше үзен дөрес туклана дип санаса да, шулай ук яшенә дә карамыйча кабул итәргә киңәш итә. Һәм, әлбәттә, психиканың ныклыгын контрольдә тотарга, стрессларга бирелмәскә тырышырга кирәк ди ул.
Фото: https://pixabay.com
http://maydan.tatar
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Безнең Телеграм-каналга кушылыгыз: https://t.me/zamansulyshy
Нет комментариев