Иң файдалы балыкны беләсезме?

Диетолог һәм нутрициолог Надежда Цапкина русиялеләргә иң файдалы балыкны атады.
Белгеч сүзләренә караганда, иң файдалы диңгез ризыклары — скумбрия һәм сельдь.

Цапкина аңлатуынча, Төньяк диңгезләре балыгы файдалы матдәләргә һәм витаминнарга бик бар. Аерым алганда, аның составында җиңел үзләштерелә торган аксым, D витамины, омега-3 һәм антиоксидантлар бар.

"Болар барысы да иммун системасына яхшы тәэсир итә", — дип белдерә диетолог.

Кеше организмына зыян китерергә мөмкин булган зарарлы матдәләрнең саны балыкның зурлыгына бәйле, ди белгеч.

"Балык кечерәк булган саен, анда токсиннар да азрак җыела", – дип ассызыклый Цапкина.

Элегрәк табиб-диетолог Анна Белоусова кызыл уылдыкның кемгә зыянлы булуы турында сөйләгән иде. Белгеч сүзләренчә, бу ризыкка аллергиясе булган кешеләр өчен кызыл уылдык аеруча куркыныч.

https://kiziltan.ru

 http://nashcheremshan.ru/news/belep-toryigyiz/i-faydaly-balykny-belsezme