Сәламәт кеше һәрвакыт матур, яшь күренә. Ә менә сәламәтлекне какшатмас, картаюны кичектерү өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Нык туйганчы ашамагыз! Бу организмга ял бирә, җитезлекне арттыра.
Яшегезгә ярашлы ризык ашагыз. 30 яшьлекләргә — бавыр белән чикләвек (җыерчыкларны булдырмый), 40тан соң — бөер һәм сыр (стресстан ярдәм итә), 50дән соң балык ашау (йөрәккә, кан тамырларына файдалы) бик яхшы.
Күңелегезгә хуш килерлек шөгыль табыгыз! Эшләмәүчеләр яшьтәшләреннән өлкәнрәк күренә.
Парлы булыгыз! Мәхәббәт, сөю — картлыкка каршы какшамас киртә.
Хәрәкәтләнегез! Хәрәкәттә — бәрәкәт, диләр. Көненә 8 минут спорт белән шөгыльләнү дә гомерне озынайта.
Салкынча бүлмәдә йоклагыз! Җиләс булган — 17-18 градус җылылыкта йоклаган кешеләрнең озаграк яшь булып калуы исбат ителгән.
Үзегезне яратыгыз! Үзегезне бәяли белегез, гел кимсенеп йөрмәгез.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз! Үз эченә бикләнгәннәр яман чир белән ешрак авырый.
https://kiziltan.ru/articles/raznoe/2022-04-20/achuygyzny-echk-yotmagyz-2777032
https://pixabay.com/ru/
Нет комментариев