СӘЛАМӘТЛЕК
Арыган күз өчен махсус гимнастика
Башны туры тотып, башта уңга, аннары сулга карагыз.
Күз белән зур түгәрәк ясап, карашны башта бер якка, аннан икенче якка шуның тирәли хәрәкәт иттерегез.
Күзне каты итеп йомыгыз һәм аларны мөмкин кадәр зуррак итеп ачыгыз. Күз мускуллары арыганны сизсәгез, күзләрне йомып, берничә минут тыныч кына утырып торыгыз. Тәрәзә каршына басып, иң ерак ноктага карагыз, аннан карашны борын очына күчерегез. Хәрәкәтләр биш-алты тапкыр кабатлана. Күзгә урта бармак белән йомшак итеп баскалап, массаж ясагыз.
Фото-Pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Безнең Телеграм-каналга кушылыгыз: https://t.me/zamansulyshy
Нет комментариев