Көзен һәм кышын сәламәтлекне ныгыту өчен нәрсә ашарга?

“Бу чорда организмда D витамины микъдарын үлчәргә, җитәрлек дәрәҗәдә түгеллеге ачыкланса – D витаминын эчәргә тырышыгыз”, – дип билгеләп үткән табиб Мәрьям Сәйфуллина.

Моннан тыш ул В төркеменә керүче витаминнарга да тукталып үткән. Аерым алганда, B6 һәм B12 витаминының иммунитетны ныгыту, кан әйләнешен яхшырту өчен кирәк булуын искәрткән.

“Бу витаминнарны азык өстәмәсе рәвешендә кулланырга, шулай ук аларның “келәте” булып торучы яшел төстәге продуктлар – яшел алма, суган кыягы, петрушка, укроп ашарга кирәк”, – дип өстәгән табиб.

https://vatantat.ru/2022/09/92505/

Рамия Гарифуллина фотосы