Тәмлетамаклар колагына

Кәнфит, шоколад, туңдырма ашау - ул зур канәгатьлек тудыра. Бераз файдасы да бар. Ә менә табиблар әйтүенчә, зыян күбрәк икән. Баллы ашамлыклардан бөтенләй тыелырга кирәкми. Бары тик чама белеп ашау кирәк.

Игътибарыгызга 4 тәкъдим.

1. Төнгә каршы баллы ризык ашамаска тырышыгыз.

2. Иртәнге, төшке һәм кичке аш араларында төче, баллы ризыклар ашамаска кирәк.

3. Баллы ашамлыкны иң соңыннан ашап куярга тырышмагыз. Аңардан соң алма, кишер, шалкан ашап җибәрсәгез, яхшы булыр.

4. Әгәр сез инде алдагы 3 кагыйдәне бозгансыз икән, алма ашагыз да тизрәк тешегезне чистартыгыз.

фото: https://pixabay.com/ru/

Чыганак: https://kiziltan.ru