Белгечләр мәктәп укучыларына көненә биш тапкыр тукланырга киңәш итте

Роспотребнадзор белгечләре мәктәп укучыларына көненә биш тапкыр ашарга киңәш итә.

Ведомствога сылтама белән РИА Новости агентлыгы хәбәр иткәнчә, туклану режимын үтәү — рациональ туклануда кирәкле шартларның берсе.

«Нәрсә һәм күпме ашау гына түгел, туклану вакыты һәм ешлыгы да мөһим. Мәктәп укучыларына 4-5 сәгать саен тәүлегенә биш тапкыр ашарга кирәк», — диелә хәбәрдә.

Билгеләп үтелгәнчә, иртәнге аш туклыклы булырга һәм кайнар ризыкларны да үз эченә алырга тиеш. Көндезге ашның өч яки дүрт ризыктан (шуларның берсе — аш) торуы зарур.

«Төштән соңгы җиңел аш вакытында җиләк-җимеш булса яхшы. Ул гадәттә җиңелчә була һәм сөт белән күмәчтән тора, аларны кайвакыт камыр ризыклары (коймак), шулай ук кондитер әйберләре белән дә алыштырырга мөмкин», — диелә хәбәрдә.

Роспотребнадзор белгечләре кичке ашта, ит һәм балык ризыкларын кертмичә, иртәнге аш вакытында бирелгән ризыкларны кулланырга киңәш итә.

https://tatar-inform.tatar