Лениногорск хуҗабикәләре колагына: тән тиресе сәламәт булсын өчен нишләргә

Тән тиресе матур һәм сәламәт булсын өчен, түбәндәге продуктларны куллану кирәк.

Кабак төше цинк, майлы кислотларга бай, алар организмдагы ялкынсынуны киметә.

Җитен төшендә исә омега-3 кислотасы күп, ул тән тиресенең сәламәтлеге өчен җавап бирә. Җитен төшен порошок хәленә китереп төяргә дә кефирга салып эчәргә кирәк.

Редиста төрле минераллар, кремний, С витамины бар. Алар кан әйләнешен яхшырта.

Авокадо организмны антиоксидантларга баета. Ул тән тиресен сыгылмалы итә торган биотин чыганагы да булып тора.

Базилик, кинза һәм кресс-салатта А һәм С витаминнары бар.

Кавын, нектарин, кыяр, карбыз тән тиресен дымландыра.

http://shahrikazan.com