ТРОМБ КАЯН БАРЛЫККА КИЛӘ?

Суны күбрәк эчегез. Өлкән кеше аны көненә кимендә 1,5-2 литр эчәргә тиеш. Чиста су тромблардан саклануның иң гади юлы. Канны сыеклый торган ризыклар бар: зәйтүн, җитен мае, сарымсак һәм суган, лимон, көнбагыш, чөгендер, балык мае, томат, томат согы, солы боткасы, кура, мүк һәм җир җиләкләре, чия, имбир. Канны куеландыра торган ризыклардан (майлы ит шулпасы, ак ипи, колбаса, ысланган ризыклар) баш тартыгыз. Тәмәке тартмагыз, спиртлы эчемлекләр кулланмагыз, тозны киметегез. Артык авырлыктан котылырга кирәк. Майлы һәм кыздырылган ризыклар холестеринны күтәрә, алар кан тамырлары стеналарына утыра, атеросклероз төеннәре барлыкка килә, тромбоз куркынычы арта. Саф һавада ешрак булырга, җәяү йөрергә кирәк.

"ИРЕК МӘЙДАНЫ" газетасы

http://baltaci.ru/news/s%D3%99lam%D3%99tlek/tromb-kayan-barlykka-kil

https://pixabay.com